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刘钧决定将这600多红军战士编成4个连，由刘钧担任训练总指挥，休息一天后立即组织他们训练。
战士们经过梳洗后，统一作训服，并穿上统一的解放鞋，精气神很足。
刘钧设计的第一阶段训练为七天。
早上6点集合，3公里长跑；
上午9点，内务练习，队列训练；
下午2点，魏政委的政治思想教育；
下午3点开始，体能训练；刺杀、投弹、装备保养、射击训练。
刘钧主要考虑到这600多红军战士被关押半年多，有的时间超过一年，对于枪械已经陌生，军事素质几乎为零，所以不能操之过急，只能一步步来。
第二阶段为七天。
早上6点，5公里长跑；
早饭后，进行枪械训练、强化体能和格斗擒敌战术训练；
刘钧还将解放军的军体拳教给大家。
解放军的军体拳是1989年经总参军训部批准，列入中国人民解放军军训必选项目。是融合了长拳、南拳的特点，由拳打、脚踢、摔打、夺刀等格斗动作组合成的一种拳术，动作精炼适用，每一动都是“一招制敌”，舒展大方、动作灵活、迅猛有力、节奏分明，既能强身健体、增强体质，又能增强格斗、击杀、、解救的技能，而且简单实用，非常适合普通战士的体质。
刘钧带着大家边学边练，效果明显。
一套拳下来，全身热烘烘的，整个肌肉都激活了。
“刘教官真是个能人，什么都会，你看他的身体那么健壮灵活，肯定是经常打拳！”
“是呀，学会之后，我也要每天都练习！”
看到效果那么明显，魏政委、黄振铎等不由也加入训练的队伍。
下午照常进行一个小时的思想政治教育；然后继续训练；
本阶段的训练目标是队列达到新的标准，体能继续提高，全体持枪训练；
对于持枪训练，刘钧非常严格，先是持枪的姿势；然后在枪上吊上重物，然后端平，直到端不动为止，然后三种姿势的瞄准训练，直到训练合格，才开始进行射击训练。
刘钧认为，要想“一颗子弹消灭一个敌人”，实弹射击训练是每个战士都必须进行的基础训练，游击队现在虽然子弹充足，但几百号人的训练消耗也让魏政委特别心疼。
然而战士们却是十分高兴，以前的训练只
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